Odosobnienie poświęcone medytacji oddechu nauczanej przez Thanissaro Bhikkhu. Odosobnienie odbyło się w świątyni Wubongsa należącej do szkoły Kwan Um, przy Małowiejskiej 22-24 w Warszawie (https://www.zen.pl/).

W mowie Dhammy Ajahn Thanissaro skupił się na trzeciej tetradzie Ānāpānasati Sutty (MN.118 - Mowie o uważności oddechu).

Praktyka

W czasie odosobnienia:

− przestrzegamy Pięciu Wskazań (zachęcamy do przestrzegania Ośmiu Wskazań),
− utrzymujemy szlachetne milczenie, czyli nie rozmawiamy, o ile nie jest to absolutnie konieczne,
− staramy się nie używać telefonów, internetu i laptopów, nie kontaktujemy się z osobami z zewnątrz i z mieszkańcami ośrodka,
− stosujemy się do próśb i wskazówek osób odpowiedzialnych za przebieg odosobnienia.

Plan dnia:

czwartek

18:30 – 19:30 spotkanie organizacyjne
19:30 – 20:30 pūjā i medytacja (prowadzona)

piątek i sobota

5:45 pobudka
6:00 – 7:00 poranna sesja (pūjā i medytacja)
7:15 śniadanie
8:30 – 11:00 poranna sesja (siedząca i chodzona medytacja)
11:30 obiad
14:00 - 17:00 popołudniowa sesja (siedząca i chodzona medytacja)
17:00 herbata
17:30 – 19:00 relaks/medytacja nieformalna
19:30 pūjā
20:00 mowa Dhammy

niedziela

5:45 pobudka
6:00 – 7:00 poranna sesja (pūjā i medytacja)
7:30 śniadanie
8:30 – 11:00 poranna sesja (siedząca i chodzona medytacja)
11:30 obiad
12:00 zakończenie

W czasie bloków medytacyjnych uczestnicy samodzielnie decydują, jak podzielić czas między medytacją siedzącą a chodzoną. Prosimy o punktualność i uczestnictwo we wszystkich praktykach.