Instrukcje do medytacji, nagranie audio, opublikowane na kanale youtube Sasany. Pierwsze 15 minut Ānāpānasati (uważność oddechu) w okolicach nozdrzy, potem w całym ciele oraz pītisukha (przyjemność związana z oddechem). Ostatnie 15 minut - mettabhāvana - rozwój miłującej dobroci.

Instrukcje jakie dawane są na coniedzielnych siedzeniach w Warszawie, na Andersa. Głosu udziela Piotr Jagodziński. Kiepska jakość nagrania spowodowana brakami w sprzęcie.